晚上睡觉时，选择空调的节能模式或睡眠模式都有其优点，具体取决于个人需求和偏好。

节能模式的主要目的是通过调整温度和风速来降低空调的能耗。在节能模式下，空调可能会自动调整温度设置，例如在夜间逐渐升高温度，以减少能源消耗。这种模式适合那些对温度要求不是特别严格，希望在保证舒适度的同时尽量节省能源的人。

睡眠模式则是专门为夜间睡眠设计的。它通常会调整温度、风速和噪音水平，以提供更舒适的睡眠环境。睡眠模式可能会降低风速，减少噪音，并且温度会逐渐升高或保持在一个较为舒适的范围内。这种模式适合那些对睡眠质量要求较高，希望在夜间享受安静、舒适环境的人。

以下是一些考虑因素，可以帮助你决定选择节能模式还是睡眠模式：

1. 能源消耗：如果你非常关注能源节约，并且希望在夜间尽量减少空调的能耗，那么节能模式可能是更好的选择。
2. 睡眠质量：如果你对睡眠环境的舒适度和安静程度有较高要求，睡眠模式可能更适合你。它可以提供更平稳的温度和更低的噪音，有助于改善睡眠质量。
3. 个人偏好：有些人可能对温度变化比较敏感，或者喜欢在夜间保持较低的温度。在这种情况下，他们可能更倾向于选择节能模式，并根据自己的需要手动调整温度。
4. 环境温度：如果夜间环境温度较高，节能模式可能无法提供足够的凉爽度，此时睡眠模式可能更合适。
5. 空调型号和功能：不同型号的空调可能具有不同的节能模式和睡眠模式设置。你可以查看空调的说明书或咨询制造商，了解它们的具体特点和适用情况。

综上所述，选择节能模式还是睡眠模式取决于你的个人需求和偏好。你可以根据上述因素进行综合考虑，并在实际使用中根据自己的感受进行调整。此外，无论选择哪种模式，合理设置温度和使用时间，以及保持空调的清洁和维护，都有助于提高空调的效率和舒适度。