更换变频空调外机主板是一项比较复杂的维修工作，需要一定的技术和经验。以下是一般的更换步骤：

1. 准备工具和材料：需要准备螺丝刀、扳手、钳子、电烙铁、焊锡丝、绝缘胶带等工具，以及新的外机主板。
2. 断电：在更换主板之前，需要先将空调的电源断开，以避免触电事故。
3. 拆卸外机外壳：使用螺丝刀和扳手等工具，将外机的外壳拆卸下来，以便更换主板。
4. 拆卸旧主板：使用螺丝刀和钳子等工具，将旧的外机主板拆卸下来，并将连接主板的电线和插头拔掉。
5. 安装新主板：将新的外机主板安装到外机上，并将连接主板的电线和插头插好。在安装主板时，需要注意主板的方向和位置，确保安装正确。
6. 焊接电线：使用电烙铁和焊锡丝等工具，将连接主板的电线焊接好。在焊接电线时，需要注意焊接的质量和牢固程度，确保电线连接良好。
7. 绝缘处理：使用绝缘胶带等工具，将焊接好的电线进行绝缘处理，以避免电线短路。
8. 安装外机外壳：将外机的外壳安装好，并使用螺丝刀和扳手等工具将外壳固定好。
9. 通电测试：在更换主板完成后，需要将空调的电源接通，并进行测试。在测试时，需要观察空调的运行情况，确保空调正常运行。

需要注意的是，更换变频空调外机主板需要一定的技术和经验，如果不具备相关的技术和经验，建议请专业的空调维修人员进行更换。

此外，在更换主板时，需要选择与空调型号和规格相匹配的主板，以确保主板的兼容性和稳定性。