R32 制冷剂是一种环保型的制冷剂，它具有高效、节能、环保等优点。但是，R32 制冷剂也具有一定的危险性，因此在移机过程中需要注意安全。

“3 排 3 放”是指在 R32 空调移机时，需要进行三次排空和三次充注制冷剂的操作。具体步骤如下：
1. 排空操作：
- 第一次排空：将空调室内机和室外机连接管上的阀门关闭，然后将连接管从室内机和室外机上拆下来。接着，将连接管的一端接到室外机的阀门上，另一端接到一个排空工具上，如真空泵或排空阀。打开排空工具，将连接管内的空气排空。排空时间一般为 15-30 分钟。
- 第二次排空：将连接管从排空工具上拆下来，然后将连接管的一端接到室内机的阀门上，另一端接到室外机的阀门上。打开室内机和室外机的阀门，让制冷剂在连接管内流动一段时间，然后将连接管内的空气排空。排空时间一般为 5-10 分钟。
- 第三次排空：将连接管从室内机和室外机上拆下来，然后将连接管的一端接到室外机的阀门上，另一端接到一个排空工具上，如真空泵或排空阀。

打开排空工具，将连接管内的空气排空。排空时间一般为 15-30 分钟。
2. 充注制冷剂操作：
- 第一次充注：将连接管从排空工具上拆下来，然后将连接管的一端接到室内机的阀门上，另一端接到室外机的阀门上。打开室内机和室外机的阀门，让制冷剂在连接管内流动一段时间，然后将连接管内的空气排空。排空时间一般为 5-10 分钟。接着，将制冷剂瓶连接到连接管上，打开制冷剂瓶的阀门，让制冷剂充注到连接管内。充注时间一般为 10-15 分钟。
- 第二次充注：将连接管从室内机和室外机上拆下来，然后将连接管的一端接到室外机的阀门上，另一端接到一个排空工具上，如真空泵或排空阀。打开排空工具，将连接管内的空气排空。排空时间一般为 15-30 分钟。接着，将制冷剂瓶连接到连接管上，打开制冷剂瓶的阀门，让制冷剂充注到连接管内。充注时间一般为 10-15 分钟。
- 第三次充注：将连接管从排空工具上拆下来，然后将连接管的一端接到室内机的阀门上，另一端接到室外机的阀门上。打开室内机和室外机的阀门，让制冷剂在连接管内流动一段时间，然后将连接管内的空气排空。排空时间一般为 5-10 分钟。接着，将制冷剂瓶连接到连接管上，打开制冷剂瓶的阀门，让制冷剂充注到连接管内。充注时间一般为 10-15 分钟。

需要注意的是，在进行 R32 空调移机时，必须由专业的空调维修人员进行操作，以确保安全。同时，在操作过程中，必须严格遵守操作规程，避免发生安全事故。