家用油烟机的清洗周期会受到多种因素的影响，包括使用频率、烹饪方式、油脂积累情况等。一般来说，建议每隔 3 个月至 6 个月清洗一次油烟机。

以下是一些判断是否需要清洗油烟机的迹象：
1. 油脂积累：如果油烟机表面有明显的油脂污渍，或者滤网、油杯等部件已经积累了较多的油脂，就需要进行清洗。
2. 吸力下降：当你发现油烟机的吸力明显减弱，无法有效排除油烟时，可能是因为油脂堵塞了风道或滤网，需要清洗。
3. 异味产生：如果油烟机内部有异味，可能是油脂变质或滋生细菌所致，需要及时清洗。
4. 噪音增大：油烟机在运行时发出异常的噪音，可能是由于油脂积累导致风扇不平衡或其他部件故障，也需要进行清洗和维护。

此外，如果你经常进行油炸、爆炒等烹饪方式，或者使用频率较高，建议适当缩短清洗周期。而如果你使用频率较低，或者烹饪方式比较清淡，可以适当延长清洗周期。

清洗油烟机时，可以按照以下步骤进行：
1. 关闭油烟机电源，拔掉插头，以确保安全。
2. 拆卸滤网、油杯等部件，用温水和中性洗涤剂浸泡清洗，去除油脂和污渍。
3. 用湿布或刷子擦拭油烟机表面，包括外壳、控制面板等。
4. 对于难以清洗的油脂污渍，可以使用专门的油烟机清洁剂或去污剂，但要注意按照说明使用，避免损坏油烟机表面。
5. 清洗完毕后，将滤网、油杯等部件晾干后重新安装，确保安装牢固。
6. 打开油烟机电源，进行试运行，检查吸力是否恢复正常，有无异味和异常噪音。

需要注意的是，如果你不具备清洗油烟机的专业知识和技能，建议请专业的清洗人员进行清洗，以确保清洗效果和安全性。同时，定期清洗油烟机不仅可以保持厨房的清洁卫生，还可以延长油烟机的使用寿命，提高其性能和效率。